15 façons de vivre une vie plus saine

November 14, 2018 by No Comments

title:L’exercice et les enfants : la différence entre l’entraînement des enfants et celui des adultes !
auteur:Raymond Kelly
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2023.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
catégorie:santé
article :

La plus grande erreur qu’une personne puisse commettre lorsqu’elle fait de l’exercice avec des enfants est de les traiter comme de petits adultes. Les enfants grandissent et se développent rapidement. Cela signifie que certaines questions physiologiques doivent etre prises en compte lorsqu’ils font de l’exercice.
Blessures osseuses qui affectent la croissance
Lorsque la plupart des parents pensent aux enfants et a la musculation, leur premiere préoccupation est la possibilité que cela affecte leur croissance.

Contrairement a la croyance populaire, la musculation améliore les systemes osseux et musculaires. C’est lorsque les enfants ne bénéficient pas d’un encadrement qualifié que les accidents se produisent. En réalité, les problemes de croissance sont extremement rares lorsque les enfants bénéficient de programmes bien conçus et d’une supervision qualifiée. En fait, les problemes de croissance sont plus fréquents dans les sports dynamiques comme le tennis, la natation et le baseball que dans la musculation.
Une autre idée fausse concernant les blessures liées a la croissance est qu’elles se produisent sans que vous vous en rendiez compte. En réalité, elles sont assez douloureuses car elles fissurent le sommet de l’os. Ainsi, si vous vous blessez dans le haut de la cuisse gauche (fémur), seul votre fémur gauche cessera de croître. Votre fémur droit continuera de croître.
Les enfants ont un rythme cardiaque plus élevé et une tension artérielle plus basse
Un enfant a un cour plus petit et un volume sanguin plus faible qu’un adulte(En savoir plus sur e best treadmill mats for carpet).

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Le cour de l’enfant compense en battant plus souvent (par minute). La tension artérielle d’un enfant est également inférieure a celle d’un adulte, car elle est directement proportionnelle a la taille du corps. Elle atteint le niveau adulte a la fin de l’adolescence.
Les enfants ne sont pas performants sans oxygene !
Les enfants ont une capacité limitée a effectuer des activités anaérobies en raison de la production limitée des enzymes nécessaires pour fournir de l’énergie en l’absence d’oxygene.
Gardez les enfants au frais dans la chaleur
Les glandes sudoripares des enfants ne sont pas encore completement développées et sont donc moins efficaces pour se rafraîchir par évaporation que les adultes. Veillez a ce qu’ils boivent beaucoup d’eau et a ce qu’ils fassent toujours de l’exercice avec des vetements légers et en coton().
Copyright 2005 Raymond Kelly
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(
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).