5 conseils pratiques sur l’amélioration de soi et Twitter.

February 2, 2018 by No Comments

  1. Évitez les lieux et les passe-temps qui vous mettent a portée de cigarettes

Si aller dans un bar ou un pub signifie que vous allez boire un verre puis allumer une cigarette, il est peut-etre préférable d’éviter cet endroit pour le moment. Une fois que vous aurez vraiment arreté de fumer et que vous sentirez combien c’est bon, vous pourrez aller n’importe ou sans etre tenté.

Mais pendant la phase de transition, il est préférable de choisir avec soin l’endroit ou vous passerez votre temps libre.

  1. Si vous devez mettre quelque chose dans votre bouche, buvez de l’eau ou mangez des en-cas sains.

Chaque fois que vous avez envie de mettre une cigarette dans votre bouche, remplacez-la par quelque chose qui vous aidera plutôt que de vous nuire. Boire de petites quantités d’eau tout au long de la journée n’est pas seulement un bon moyen de vous aider a arreter de fumer, mais c’est aussi un excellent moyen de rester en bonne santé. Vous devriez boire 4 litres (pintes) d’eau par jour, si vous le pouvez. Si vous avez besoin de mettre quelque chose de solide dans votre bouche, mangez un fruit.

  1. Obtenez le soutien de vos amis et de votre famille

Dites-leur que vous arretez de fumer pour des raisons de santé(En savoir plus sur e adultfrinendfinder mobile).

https://www.youtube.com/watch?v=pCSgWJzEvrM
Vos vrais amis vous soutiendront et ne vous offriront pas de cigarettes. Votre famille et vos proches soutiendront également vos efforts et vous aideront a éviter les situations ou vous pourriez vous sentir obligé de fumer sous la pression sociale()(https://www.purewow.com/wellness/online-dating-tips).