Les 12 étapes pour vivre une vie saine

November 25, 2018 by No Comments

title:Les vetements de sport : le secret de la réussite !
auteur:Ray Kelly
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2570.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
catégorie:santé
article :

Lorsque vous commencez a faire de l’exercice, il est important de trouver les bons vetements a porter pour votre confort et votre sécurité. Devriez-vous porter les derniers joggeurs Nike ou des sandales ? Devriez-vous porter un pantalon en lycra ou un pantalon de survetement ?
La mode peut etre importante pour certains, mais le plus important est de réussir chaque séance pour pouvoir continuer a faire de l’exercice le lendemain.

La clé du succes dans la perte de poids est la régularité. Etre capable de faire de l’exercice régulierement. Pour cela, il faut porter les bons vetements. Si vous portez le mauvais type de chaussures, vous risquez de souffrir d’ampoules ou de tibias, et si vous portez le mauvais type de pantalon, vous risquez d’avoir un frottement excessif des cuisses. Si l’une de ces choses vous est déja arrivée, vous savez qu’il est difficile de faire de l’exercice le lendemain.
Commençons par les chaussures. C’est probablement le vetement le plus important et c’est donc la qu’il faut le plus réfléchir. Vous devez porter quelque chose qui vous soutienne, avec une semelle flexible. Les chaussures de cross-trainer ou de course sont les meilleures. Veillez a ce que les chaussures ne soient pas trop serrées.
Viennent ensuite les chaussettes. Il est important de porter des chaussettes en coton. Elles permettent a votre pied de respirer et causent moins de friction sur votre talon(En savoir plus sur e what to put under treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
Si vous aimez les chaussettes basses, assurez-vous qu’elles ne glissent pas dans la chaussure, sinon vous risquez d’avoir des ampoules.
Le pantalon que vous portez doit etre confortable. En fonction de la température, vous devriez porter des shorts ou des pantalons de survetement. Assurez-vous simplement qu’ils sont en coton et non en nylon. Le coton permettra a votre pantalon de respirer, tandis que le nylon provoquera une augmentation de la température de votre corps. Votre cour battra alors plus vite, ce qui signifie que l’exercice sera plus difficile. Si vous avez des cuisses larges, vous pouvez également porter un pantalon en lycra. Cela éliminera les frottements et les irritations.
Votre chemise doit également etre en coton. Si vous vous exposez au soleil, il est conseillé de porter un vetement a manches pour réduire le risque de coup de soleil. Veillez également a ce que votre vetement soit léger, ce qui vous aidera a rester au frais.
D’autres accessoires sont a envisager si vous faites de l’exercice a l’extérieur : un chapeau, des lunettes de soleil, de la creme solaire et une bouteille d’eau. Un chapeau a larges bords offre la meilleure ombre, les lunettes de soleil réduisent l’éblouissement, la creme solaire protege des rayons ultraviolets du soleil et l’eau vous aide a rester au frais().
ZZZZZZ

(
https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).