Vie saine : Les avantages d’un régime à base de plantes

October 28, 2018 by No Comments

title:Personnalités de l’exercice : Quel est votre type ?
auteur:Colleen Palati
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2790.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
catégorie:santé
article :

L’exercice. Vous savez comment cela se passe. Vous avez une révélation et vous décidez que cette fois vous allez suivre un programme d’exercices. La premiere semaine se passe bien… et la deuxieme aussi. Puis, la troisieme semaine, le blues s’installe et, a la quatrieme semaine, la motivation que vous ressentiez au début s’est déplacée vers le canapé.

Nous sommes tous passés par la.
Récemment, des chercheurs ont découvert que les gens réussissent beaucoup mieux a suivre un programme d’exercices s’il correspond a leur personnalité. Pour rester motivé, vous devez suivre ce qui vous fait vibrer. L’édition de décembre 2004 de Physician and Sports Medicine identifie des activités spécifiques qui correspondent a différentes personnalités. Jetons un coup d’oil et découvrons quel est votre type !
Si vous : Aimez la compétition
Essayez : Des activités avec un côté compétitif – sports d’équipe, tennis, volley-ball, golf.
Si vous : Vous aimez prendre des risques
Essayez : Les activités qui font appel a votre esprit d’aventure… l’alpinisme, le ski de fond.
Si vous : Vous etes fort, sur de vous et agressif
Essayez : Les activités qui vous permettent de libérer des tonnes d’énergie – arts martiaux, haltérophilie, vélo de montagne.
Si vous : Vous etes motivé par l’excitation et le plaisir
Essayez : Les activités de groupe… cours de danse, aérobic, ski et sports d’équipe(En savoir plus sur e treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA

Si vous : Vous aimez la concentration mentale
Essayez : Des activités qui vous permettent de vous concentrer – yoga, Pilates, arts martiaux.
Si vous : Vous aimez les relations sociales
Essayez : Des activités qui vous permettent d’interagir avec les gens : golf, gymnastique, sports d’équipe.
Si vous : Vous aimez les surprises et la spontanéité
Essayez : Les activités imprévisibles – sports de raquette, danse, randonnée en plein air.
Si vous : Vous etes introspectif et aimez la solitude
Essayez : Les activités que l’on peut faire seul – course a pied, marche, yoga, tours de natation.
Si vous : Vous aimez la routine et le contrôle
Essayez : Des activités structurées – step, tai-chi, haltérophilie.
Intéressant ! Maintenant que nous avons quelques idées, mettons-nous en route pour atteindre les semaines 5, 6 et 7…..
Votre vie saine,
Colleen Palati
colleen@healthyrevelations().com
9217 Douglas Fir Drive
Pittsburgh, PA 15239
ZZZZZZ

(
https://familydoctor.org/why-exercise/).